Especialistas enfatizam a personalização dos exercícios e a atenção ao envelhecimento feminino
Aos 46 anos, Gisele Bündchen foi forçada a cancelar sua presença no Victoria's Secret Fashion Show devido a uma fratura no pé direito, necessitando de bota ortopédica e muletas. Apesar de seguir uma rotina de exercícios e uma alimentação equilibrada, lesões como essa podem ocorrer em razão da sobrecarga e da repetição de movimentos. O acontecimento atraiu a atenção de profissionais da saúde sobre a saúde feminina no processo de envelhecimento, ressaltando que, além de emagrecer, é essencial manter a massa muscular para garantir força, funcionalidade e um metabolismo saudável.
A supermodelo brasileira, que recebeu uma homenagem em forma de fantasia de Halloween por Virginia Fonseca, não revelou detalhes sobre como ocorreu a fratura.
Mesmo aqueles com hábitos de vida ativos podem sofrer lesões significativas. A resposta é afirmativa, pois a sobrecarga nos treinos pode levar a quedas, torções e outras lesões decorrentes de movimentos repetitivos.
A preservação da massa muscular é crucial
A médica Gabriela Rossman, especialista em Clínica Médica e com pós-graduação em Nutrologia, destaca a relevância de manter a massa muscular durante o envelhecimento feminino. "Emagrecer rapidamente não é suficiente. É necessário investigar a causa dessa perda. Quando uma mulher perde peso sacrificando a massa muscular, pode comprometer sua força, funcionalidade e controle metabólico". O foco deve estar na redução da gordura corporal, sempre mantendo os músculos intactos", afirma.
Cada mulher necessita de um plano de exercícios individualizado
O alerta de especialistas sobre a necessidade de treinos personalizados é claro: as demandas variam de mulher para mulher. A atenção a aspectos específicos na rotina pode ser determinante para a saúde e a prevenção de lesões.
